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矛盾意向还可以用在睡眠障碍的病例中。对于失眠的担心导致了对入睡的过度注意,而它又转而使患者不能这样做。为了克服这一特殊的担心,我通常建议患者不要试图入睡,而是做相反的事,也就是尽可能长时间地保持清醒。换言之,对于入睡的过度关注,产生于不能这样做的预期性焦虑,必须用不要入睡的矛盾意向来代替,而入睡很快就实现了, 我要清醒一晚上!
信手,写下几行诗句,最押韵的,竟然是我的叹息。
难下决定的时候,什么都不要想,只要想明天的事,只要想明天想做什么,答案就会不一样。
任何事都没有表面看起来那么简单。
小团冰浸砂糖裹,有透明角黍松儿和。
也许在内心某个地方,人人都怀有悲伤和失望。我们悄无声息地隐藏了阴郁,而与此同时,周围的社会又在一刻不停地宣扬雄心和幸福、甜蜜的感情、蓬勃的事业、漂亮的胜仗,其中的大多数却与自己无缘。
有时候人是这样,你走到某个位置不懂得走下去,就会卡在那,如果她不想动的话,其他人再着急也没用,不过嘛永远不会留在原位,命运始终要带她走要走的路。
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